Ngày xưa, có một Thiền sư sống trong một ngôi chùa nhỏ ven làng. Vị Thiền sư được mọi người cung kính và được biết đến như là một người tự tại, thanh thản và hiểu biết sâu sắc về thời gian.

Vào một ngày nọ, một người học trò trẻ tuổi với tâm trạng thường lo lắng bất an, vội vã đi đến gặp ông và hỏi:

“Thưa Thầy! Làm sao để mỗi ngày trong cuộc sống của con có ý nghĩa? Con thấy mình như luôn chạy, không có thời gian nhưng cuộc sống lại không bao giờ đạt được điều gì như mong muốn”.

Thiền sư mỉm cười và dẫn anh ta đến khu vườn của ngôi chùa, nơi có một đóa hoa đơn độc đang bắt đầu nở. Thiền sư bảo anh ta ngồi xuống và hãy quan sát bông hoa cùng với ông, nhiều giờ trôi qua và chàng trai trẻ bắt đầu bồn chồn:

“Thưa Thầy, chúng ta đã quan sát đủ chưa, điều này liên quan gì đến vấn đề thời gian cuộc sống của con”.

Thiền sư với vẻ mặt thanh thản trả lời: “Con có thấy mỗi cánh hoa nở theo thời gian của riêng nó không, nó không vội vã hay chậm trễ, chỉ nở đúng lúc. Tương tự như vậy, mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của con đều có giá trị và vẻ đẹp riêng, khi con học cách hiện diện và quan sát như chúng ta đã làm với bông hoa này thì con sẽ bắt đầu hiểu về giá trị thời gian trong cuộc sống của con”.

Câu chuyện cho chúng ta thấy rằng trân trọng thời gian không phải là làm nhiều hơn mà là sống trọn vẹn, khi sống trọn vẹn từng khoảnh khắc mà không vội vã, chúng ta sẽ khám phá ra giá trị thực sự của thời gian. Chúng ta học cách không chạy theo từng giây phút mà “trôi” theo chúng, nhận ra vẻ đẹp và cơ hội trong từng khoảnh khắc. Điều này không chỉ làm phong phú thêm trải nghiệm sống mà còn giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên và mục đích ý nghĩa trong các hành động hàng ngày của mình.

Nhiều người phải đối mặt với thách thức quản lý thời gian hiệu quả trong cuộc sống. Tuy nhiên, sự lãng phí thời gian là một cái bẫy phổ biến mà con người thường mắc phải có thể khiến chúng ta xa rời mục tiêu và hạnh phúc của mình. Sự lãng phí này ảnh hưởng đến cuộc sống và những gì chúng ta có thể làm để thay đổi, hãy tưởng tượng có một chiếc lọ tượng trưng cho một ngày của mình, mỗi suy nghĩ, hoạt động tích cực hoặc sự mất tập trung là một viên đá hoặc một nắm cát mà bạn cho vào trong lọ. Các hoạt động thiết yếu và có ý nghĩa là những viên đá lớn trong khi sự phiền não và những lo lắng nhỏ nhặt giống như những hạt cát, nếu bạn cho cát vào lọ quá nhiều thì sẽ không còn chỗ cho những viên đá lớn. Đây là tác động của việc lãng phí thời gian, nó chiếm không gian có thể được sử dụng cho những gì thực sự hữu ích.

Bây giờ hãy nghĩ về những giờ chúng ta dành cho việc lướt mạng quá nhiều có khi lại đem đến những lo lắng không đáng có hoặc sự trì hoãn cho những điều thiết thực khác. Đây là những hoạt động mặc dù có vẻ vô hại nhưng lại làm tiêu tốn thời gian và năng lượng tinh thần tích cực của chúng ta.

Để cho sự phát triển cá nhân, công việc có ý nghĩa hoặc những khoảnh khắc chất lượng với những người thân yêu. Điều cần thiết là phải bắt đầu nhận ra và giảm thiểu những lãng phí thời gian không đáng có này. Căng thẳng, lo lắng và không hài lòng thường đi kèm với sự tiêu tốn thời gian vô ích.

Khi chúng ta đã hiểu được ý nghĩa quan trọng của từng khoảnh khắc trong đời sống và tác động tiêu cực của việc lãng phí thời gian thì chúng ta sẽ cảm nhận được giá trị thời gian cho đời sống của mình. Đọc sách là một trong những cách giúp cho chúng ta sử dụng thời gian hữu ích tốt cho tâm trí. Để đưa việc đọc vào cuộc sống của mình, hãy bắt đầu bằng cách chọn những cuốn sách phù hợp với sở thích và mục tiêu của mình. Dành một khoảng thời gian cụ thể để đọc sách, ngay cả khi đó là 20 phút trước khi đi ngủ. Điều này không chỉ cải thiện khả năng tập trung và hiểu biết mà còn giúp chúng ta tiếp thu trí tuệ và những hiểu biết giá trị có thể áp dụng vào việc tổ chức và lập kế hoạch cuộc sống hàng ngày của mình. Tổ chức cuộc sống cho mình không chỉ là giữ cho không gian vật lý của  mình ngăn nắp mà còn tạo ra một môi trường thúc đẩy sự minh mẫn và tích cực cho tinh thần. Việc đọc sách và sắp xếp làm chủ không gian nơi ở sẽ kết nối chúng ta với cuộc sống cân bằng hơn, nơi giây phút được sống và có ý nghĩa.

Nuôi dưỡng một tâm trí chánh niệm là điều cần thiết để có mối quan hệ lành mạnh với thời gian. Thiền định và quán chiếu suy ngẫm hàng ngày là những phương pháp thực hành thiết yếu có thể chuyển đổi nhận thức và cách sử dụng thời gian của chúng ta. Thiền là một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, giải thoát chúng ta khỏi nỗi ám ảnh về quá khứ và lo lắng về tương lai. Khi thiền định, chúng ta sẽ học cách quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không phán xét, tạo ra một không gian bình tĩnh và sáng suốt. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn cải thiện khả năng tập trung và đưa ra quyết định có ý thức về cách sử dụng thời gian của mình. Hãy dành ra vài phút trong ngày để thiền, hãy tìm một nơi yên tĩnh, ngồi ở tư thế thoải mái và tập trung vào hơi thở, quan sát luồng không khí đi vào và đi ra, nếu suy nghĩ lan man, hãy nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại hơi thở. Bài tập đơn giản này có thể tác động sâu sắc đến cuộc sống, giúp chúng ta kết nối lại với hiện tại và trân trọng từng giây phút.

Suy ngẫm quán chiếu (phản quan tự kỷ) là một bài tập có giá trị khác vào cuối mỗi ngày. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về những suy nghĩ và việc làm, tự hỏi bản thân mình đã sử dụng thời gian như thế nào hôm nay, mình đã học được gì, mình có thể cải thiện được điều gì. Những câu hỏi này thúc đẩy quá trình tự đánh giá và tự học tập liên tục, giúp chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn trong tương lai.

Bằng cách kết hợp thiền và suy ngẫm quán chiếu vào thói quen, chúng ta không chỉ cải thiện được việc sử dụng thời gian hữu ích, làm chủ đời sống mà còn làm phong phú thêm hành trình cá nhân của chính mình. Những bài tập đơn giản này nhưng sẽ tạo nền tảng vững chắc để sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và có mục đích.

Thời gian là nguồn tài nguyên quý giá nhất cho mỗi cá nhân có nhân duyên hiện hữu trên cuộc đời này, bằng cách hiểu và tôn trọng thời gian, chúng ta sẽ biến đổi cuộc sống của chính mình. Biến căng thẳng lo âu thành sự chánh niệm hiểu biết, đừng để một ngày nữa trôi qua trong sự chi phối của căng thẳng bất an, hãy kiểm soát và bắt đầu hành trình đến với cuộc sống bình tĩnh và cân bằng hơn ngay hôm nay.

Pháp Lưu Home biên dịch (Theo Cửa Thiền)